До 40 лет большинство людей не испытывают серьёзных проблем с глазами — максимум могут появиться близорукость или дальнозоркость, чаще всего проявляющиеся ещё в юности. Но после 40 начинает активно проявляться естественный процесс под названием пресбиопия — это возрастное ослабление аккомодации, когда хрусталик теряет эластичность и уже не так хорошо меняет форму для фокусировки на ближних объектах. Именно пресбиопия становится причиной того, что люди начинают держать телефон или книгу подальше, а потом — ищут очки.
Как отмечают специалисты клиники «Омикрон», с возрастом замедляется обмен веществ в глазных структурах, ухудшается питание сетчатки, изменяется состав слёзной плёнки. Это может приводить к сухости глаз, усталости при длительной зрительной нагрузке, снижению остроты зрения при недостаточном освещении. Постепенно повышается риск развития катаракты — помутнения хрусталика, глаукомы — повышения внутриглазного давления, и макулодистрофии — нарушения питания центральной зоны сетчатки, отвечающей за чёткое зрение.
Как заботиться о зрении после 40 и сохранить его надолго
После 40 лет визиты к офтальмологу должны стать регулярными — не реже одного раза в год, даже если вы не носите очки и считаете, что всё в порядке. Не ограничивайтесь проверкой по таблице — просите полную диагностику: измерение давления, осмотр глазного дна, исследование рефракции, тесты на сухость глаза и оценку прозрачности хрусталика. Это занимает 30–60 минут, но даёт полную картину состояния глаз.
Также не забывайте про образ жизни. Достаток сна, защита глаз от ультрафиолета (очки с фильтром), сбалансированное питание с достаточным количеством антиоксидантов и омега-3 — это не банальные советы, а реальные шаги к сохранению зрения. Следите за уровнем сахара и давления, если есть хронические заболевания — они напрямую влияют на зрительную функцию. И, конечно, не злоупотребляйте девайсами — особенно в вечернее время, когда глаза устают больше всего.
Комментариев нет:
Отправить комментарий