Как правильно использовать калькулятор КБЖУ

 Калькулятор КБЖУ предназначен для расчета базовой метаболической активности (БМ), которая определяет необходимое количество калорий для поддержания жизнедеятельности в состоянии покоя. Он также позволяет учитывать уровень физической активности для определения суточной нормы калорий, что важно для корректировки рациона.

Использование калькулятора КБЖУ включает несколько этапов, начиная с ввода данных о поле, возрасте, весе, росте и уровне физической активности. На основании этих данных калькулятор предоставляет суточную норму калорий и распределение питательных веществ в граммах по белкам, жирам и углеводам, которое может варьироваться в зависимости от поставленных целей, таких как похудение или набор массы. Важно регулярно анализировать свой рацион и вносить коррективы на основе полученных результатов для достижения желаемых целей.

Для эффективной работы с калькулятором КБЖУ полезно придерживаться некоторых дополнительных рекомендаций. Ведение пищевого дневника может помочь отслеживать все съеденные продукты и анализировать рацион. Если фиксировать данные о каждом приёме пищи, это облегчит процесс мониторинга и позволит принимать обоснованные решения на основе полученной информации.

https://stroysl.ru/?p=5462

Продукты для разжижения крови

Разжижение крови относится к одному из актуальных направлений фармакотерапии при целом ряде заболеваний, в основе которых лежит процесс образования тромбов. Но нет ни оного медикаментозного средства, не оказывающего отрицательного влияния на организм.

Систематический прием антикоагулянтов, разжижающих кровь, сопряжен с высоким риском возникновения побочных эффектов со стороны слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки в виде язвенной болезни и желудочно-кишечных кровотечений. Поэтому лекарства по возможности должны быть заменены на продукты для разжижения крови, так как это дает возможность путем коррекции образа жизни положительно влиять на свертывающие способности крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Напитки из шиповника

Для кого это актуально

Потребность в поддержании свертывающих способностей крови на минимальном уровне возникает в таких случаях:

• У людей с любыми формами ишемической болезни сердца;
• При тромбофлебите (остром и хроническом);
• При тромбозе глубоких вен (флеботромбозе) и посттромбофлебитическом синдроме;
• Варикозной болезни вен;
• Любых проявлениях хронической венозной недостаточности;
• После тромбоэмболии легочной артерии;
• Распространенном атеросклерозе сосудов;
• Ишемической болезни головного мозга;
• Перенесенных транзиторных ишемических атак и ишемического инсульта;
• При приеме молодыми женщинами гормональных контрацептивов;
• При сгущении крови во время беременности;
• Облитерирующем атеросклерозе и других заболеваниях, сопровождающихся нарушением кровоснабжения нижних конечностей;
• Повышенной склонности к образованию тромбов в артериях или венах;
• При злокачественной артериальной гипертензии;
• У больных сахарным диабетом и при ожирении;
• При заболеваниях системы крови, сопровождающихся высоким содержанием тромбоцитов и эритроцитов (эритремия, полицитемия, тромбоцитоз).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Имбирный чай спасает от простуды

Важно помнить! Необходимость в приеме препаратов или специальной диете, которые способствуют разжижению крови, возникает у всех людей в возрасте после 45-50 лет. Это связано с повышением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в связи с возрастными изменениями характеристик крови. Особенно это актуально для женщин и лиц с избыточной массой тела!

https://family-child.ru/?p=7691